דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר יונה
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
213
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות0 g
שומן16 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 213 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 16 g 20%
- שומן רווי 5.2 g 26%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 52.5 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 50.5 µg 6%
- ויטמין C 6.2 mg 7%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.25 mg 21%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 6.5 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.77 mg 15%
- ויטמין B6 0.47 mg 28%
- פולאט (B9) 6.5 µg 2%
- ויטמין B12 0.44 µg 18%
מינרלים
- סידן 12.5 mg 1%
- ברזל 4 mg 22%
- מגנזיום 23.5 mg 6%
- זרחן 278 mg 22%
- אשלגן 218 mg 5%
- אבץ 2.5 mg 22%
- נחושת 0.52 mg 58%
- מנגן 0.02 mg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 9 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 36 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 45 g | 0 g | 39 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר יונה
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר יונה?
ב-100 g של בשר יונה יש 213 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר יונה?
ב-50 g של בשר יונה יש 107 kcal, וכן 9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר יונה?
ב-150 g של בשר יונה יש 320 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר יונה?
ב-200 g של בשר יונה יש 426 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר יונה?
ב-250 g של בשר יונה יש 533 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-39 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 36600 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
