דעו מה יש בצלחת שלכם
Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 108 kcal —
- חלבון 5.7 g 11%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.7 g 10%
- סוכרים 2.5 g —
- נתרן 210 mg 9%
- כולסטרול 14 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 19 µg 2%
- ויטמין C 1 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- ויטמין K 5.8 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 3.2 mg 20%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 0.87 µg 36%
- כולין 17.2 mg 3%
מינרלים
- סידן 27 mg 2%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 103 mg 8%
- אשלגן 207 mg 4%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.16 mg 18%
- סלניום 23.8 µg 43%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 5.7 g | 16 g | 1.6 g |
| 1 מנה | 250 g | 270 | 14 g | 41 g | 4 g |
| 2 מנות | 500 g | 540 | 28 g | 82 g | 8 g |
| ½ מנה | 125 g | 135 | 7.1 g | 20 g | 2 g |
| 3 מנות | 750 g | 810 | 43 g | 122 g | 12 g |
| 4 מנות | 1000 g | 1080 | 57 g | 163 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 2.8 g | 8.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 8.5 g | 25 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 11 g | 33 g | 3.2 g |
מזונות דומים
- Pasta whole grain with tomato-based sauce seafood and added vegetables home recipe106 kcal / 100 g
- Pasta whole grain with cream sauce and seafood home recipe147 kcal / 100 g
- Stuffed shells with fish and/or shellfish with tomato sauce116 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad with shrimp203 kcal / 100 g
- Stuffed shells with chicken with tomato sauce136 kcal / 100 g
- Lasagna with meat home recipe206 kcal / 100 g
- Tortellini meat-filled with tomato sauce134 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled with tomato sauce121 kcal / 100 g
שאלות על Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe
כמה קלוריות יש ב-100 g של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe?
ב-100 g של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe יש 108 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 16 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (250 g) של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe?
ב-1 מנה (250 g) של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe יש 270 kcal, וכן 14 g חלבון, 41 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (500 g) של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe?
ב-2 מנות (500 g) של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe יש 540 kcal, וכן 28 g חלבון, 82 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (125 g) של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe?
ב-½ מנה (125 g) של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe יש 135 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 20 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (750 g) של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe?
ב-3 מנות (750 g) של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe יש 810 kcal, וכן 43 g חלבון, 122 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1000 g) של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe?
ב-4 מנות (1000 g) של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe יש 1080 kcal, וכן 57 g חלבון, 163 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe?
ב-50 g של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe יש 54 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe?
ב-150 g של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce and seafood, home recipe יש 162 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 25 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58146662 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
