דעו מה יש בצלחת שלכם

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe

קלוריות וערכים תזונתיים

106

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון5.7 g

פחמימות16 g

שומן1.5 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

קלוריות 106 kcal —
חלבון 5.7 g 11%
פחמימות 16 g 6%
שומן 1.5 g 2%
שומן רווי 0.2 g 1%
סיבים תזונתיים 2.7 g 10%
סוכרים 2.3 g —
נתרן 172 mg 7%
כולסטרול 14 mg 5%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

ויטמין A 20 µg 2%
ויטמין C 4.9 mg 5%
ויטמין D 0 µg 0%
ויטמין E 0.98 mg 7%
ויטמין K 4.9 µg 4%
תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
ניאצין (B3) 3 mg 19%
ויטמין B6 0.12 mg 7%
פולאט (B9) 18 µg 5%
ויטמין B12 0.88 µg 37%
כולין 17.1 mg 3%

מינרלים

סידן 25 mg 2%
ברזל 1.4 mg 8%
מגנזיום 38 mg 9%
זרחן 105 mg 8%
אשלגן 206 mg 4%
אבץ 0.92 mg 8%
נחושת 0.17 mg 19%
סלניום 24.4 µg 44%

קלוריות לפי מנה

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	106	5.7 g	16 g	1.5 g
1 מנה	250 g	265	14 g	40 g	3.7 g
2 מנות	500 g	530	29 g	80 g	7.5 g
½ מנה	125 g	133	7.2 g	20 g	1.9 g
3 מנות	750 g	795	43 g	121 g	11 g
4 מנות	1000 g	1060	57 g	161 g	15 g
50 g	50 g	53	2.9 g	8 g	0.7 g
150 g	150 g	159	8.6 g	24 g	2.2 g
200 g	200 g	212	11 g	32 g	3 g

מזונות דומים

שאלות על Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe

כמה קלוריות יש ב-100 g של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe?

ב-100 g של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe יש 106 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 16 g פחמימות ו-1.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (250 g) של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe?

ב-1 מנה (250 g) של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe יש 265 kcal, וכן 14 g חלבון, 40 g פחמימות ו-3.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (500 g) של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe?

ב-2 מנות (500 g) של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe יש 530 kcal, וכן 29 g חלבון, 80 g פחמימות ו-7.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (125 g) של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe?

ב-½ מנה (125 g) של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe יש 133 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 20 g פחמימות ו-1.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (750 g) של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe?

ב-3 מנות (750 g) של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe יש 795 kcal, וכן 43 g חלבון, 121 g פחמימות ו-11 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1000 g) של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe?

ב-4 מנות (1000 g) של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe יש 1060 kcal, וכן 57 g חלבון, 161 g פחמימות ו-15 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe?

ב-50 g של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe יש 53 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 8 g פחמימות ו-0.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe?

ב-150 g של Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, home recipe יש 159 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 24 g פחמימות ו-2.2 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 58146672 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים