דעו מה יש בצלחת שלכם
Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena
קלוריות וערכים תזונתיים
78
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.1 g
פחמימות14 g
שומן1.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 78 kcal —
- חלבון 2.1 g 4%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 1.1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.1 g 4%
- סוכרים 4.9 g —
- נתרן 149 mg 6%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.04 µg 0%
- ויטמין C 0.35 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- ויטמין K 0.86 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.14 mg 1%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- פולאט (B9) 5.1 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 11.9 mg 1%
- ברזל 0.75 mg 4%
- מגנזיום 22.8 mg 5%
- זרחן 73 mg 6%
- אשלגן 78.7 mg 2%
- אבץ 0.55 mg 5%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.64 mg 28%
- סלניום 1.9 µg 3%
- יוד 3.2 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2.1 g | 14 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 6.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 3.1 g | 21 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 4.2 g | 28 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 5.2 g | 35 g | 2.8 g |
מזונות דומים
- Oat porridge oat flakes apple and cinnamon elovena78 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk92 kcal / 100 g
- Breakfast cereal wheat rye oat maize elovena whole grain oat cereals364 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Muesli with dried fruit elovena plus385 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Rye berry porridge water lingonberry sugar salt66 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Breakfast cereal whole wheat flakes with berries added vitamins pirkka369 kcal / 100 g
- Porridge flake mix with fibre nalle356 kcal / 100 g
שאלות על Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena
כמה קלוריות יש ב-100 g של Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena?
ב-100 g של Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena יש 78 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 14 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena?
ב-50 g של Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena יש 39 kcal, וכן 1 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena?
ב-150 g של Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena יש 117 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 21 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena?
ב-200 g של Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena יש 156 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 28 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena?
ב-250 g של Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena יש 195 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 35 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 32015 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
