דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית מונג
קלוריות וערכים תזונתיים
יבשים
343
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון25 g
פחמימות48 g
שומן1.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 343 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 48 g 17%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 18 g 65%
- נתרן 38 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 170 µg 142%
- תיאמין (B1) 0.27 mg 23%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.91 mg 18%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 138 mg 11%
- ברזל 7.6 mg 42%
- מגנזיום 267 mg 64%
- זרחן 379 mg 30%
- אשלגן 983 mg 21%
- אבץ 3.4 mg 30%
- נחושת 0.98 mg 109%
- מנגן 1.5 mg 67%
- סלניום 8.8 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 25 g | 48 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 13 g | 24 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 38 g | 71 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 50 g | 95 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 63 g | 119 g | 4.1 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית מונג
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית מונג?
ב-100 g של שעועית מונג יש 343 kcal, וכן 25 g חלבון, 48 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית מונג?
ב-50 g של שעועית מונג יש 172 kcal, וכן 13 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית מונג?
ב-150 g של שעועית מונג יש 515 kcal, וכן 38 g חלבון, 71 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית מונג?
ב-200 g של שעועית מונג יש 686 kcal, וכן 50 g חלבון, 95 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית מונג?
ב-250 g של שעועית מונג יש 858 kcal, וכן 63 g חלבון, 119 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20530 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
