דעו מה יש בצלחת שלכם
פירה
קלוריות וערכים תזונתיים
תוצרת בית, מוכן עם חלב מלא ומרגרינה
113
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2 g
פחמימות15 g
שומן4.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 113 kcal —
- חלבון 2 g 4%
- פחמימות 15 g 6%
- שומן 4.2 g 5%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 333 mg 14%
- כולסטרול 1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 44 µg 5%
- ויטמין C 10.5 mg 12%
- ויטמין D 0.75 µg 4%
- ויטמין E 0.42 mg 3%
- ויטמין K 6 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.48 mg 10%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.07 µg 3%
- כולין 13.5 mg 2%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 0.26 mg 1%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 48 mg 4%
- אשלגן 326 mg 7%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.16 mg 17%
- מנגן 0.11 mg 5%
- סלניום 0.8 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 2 g | 15 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 7.7 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2.9 g | 23 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3.9 g | 31 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4.9 g | 39 g | 11 g |
שאלות על פירה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פירה?
ב-100 g של פירה יש 113 kcal, וכן 2 g חלבון, 15 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פירה?
ב-50 g של פירה יש 57 kcal, וכן 1 g חלבון, 7.7 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פירה?
ב-150 g של פירה יש 170 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 23 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פירה?
ב-200 g של פירה יש 226 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 31 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פירה?
ב-250 g של פירה יש 283 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 39 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2169 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
