דעו מה יש בצלחת שלכם
פירה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבוטל, גרגרים, ללא חלב, בתוספת חלב מלא ופרוסת חמאה
108
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.1 g
פחמימות12 g
שומן5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 108 kcal —
- חלבון 2.1 g 4%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 5 g 6%
- שומן רווי 3.1 g 15%
- סיבים תזונתיים 2.2 g 8%
- נתרן 257 mg 11%
- כולסטרול 14 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 43 µg 5%
- ויטמין C 6 mg 7%
- ויטמין D 0.85 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.76 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.13 mg 3%
- ויטמין B6 0.01 mg 1%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 35 mg 3%
- ברזל 0.19 mg 1%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 60 mg 5%
- אשלגן 144 mg 3%
- אבץ 0.25 mg 2%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 1.3 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 2.1 g | 12 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1 g | 6.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 3.1 g | 18 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 4.1 g | 24 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 5.1 g | 30 g | 12 g |
מזונות דומים
שאלות על פירה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פירה?
ב-100 g של פירה יש 108 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 12 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פירה?
ב-50 g של פירה יש 54 kcal, וכן 1 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פירה?
ב-150 g של פירה יש 162 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 18 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פירה?
ב-200 g של פירה יש 216 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 24 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פירה?
ב-250 g של פירה יש 270 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 30 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2174 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
