דעו מה יש בצלחת שלכם
פירה
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן מפצפוצים, ללא חלב, בתוספת חלב 2% שומן ומרגרינה
109
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.6 g
פחמימות16 g
שומן3.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 109 kcal —
- חלבון 2.6 g 5%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 3.6 g 5%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- נתרן 234 mg 10%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 54.6 µg 6%
- ויטמין C 16.1 mg 18%
- ויטמין D 1.1 µg 6%
- ויטמין E 0.58 mg 4%
- ויטמין K 5.1 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 1.2 mg 93%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.51 mg 10%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.11 µg 5%
מינרלים
- סידן 40.2 mg 3%
- ברזל 0.24 mg 1%
- מגנזיום 16.2 mg 4%
- זרחן 57.3 mg 5%
- אשלגן 253 mg 5%
- אבץ 0.26 mg 2%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 5.8 µg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 2.6 g | 16 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1.3 g | 7.9 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 3.9 g | 24 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 5.2 g | 32 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 6.4 g | 40 g | 8.9 g |
מזונות דומים
שאלות על פירה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פירה?
ב-100 g של פירה יש 109 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 16 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פירה?
ב-50 g של פירה יש 55 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פירה?
ב-150 g של פירה יש 164 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 24 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פירה?
ב-200 g של פירה יש 218 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 32 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פירה?
ב-250 g של פירה יש 273 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 40 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6615 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
