דעו מה יש בצלחת שלכם
פירה
קלוריות וערכים תזונתיים
מוכן מפצפוצים, ללא חלב, בתוספת חלב מלא ופרוסה
97
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.8 g
פחמימות9.7 g
שומן5.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 97 kcal —
- חלבון 1.8 g 4%
- פחמימות 9.7 g 4%
- שומן 5.1 g 7%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 1.2 g 4%
- סוכרים 1.6 g —
- נתרן 164 mg 7%
- כולסטרול 14 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 47 µg 5%
- ויטמין C 9.7 mg 11%
- ויטמין D 0.85 µg 4%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.78 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 0.11 µg 5%
- כולין 10.9 mg 2%
מינרלים
- סידן 32 mg 2%
- ברזל 0.16 mg 1%
- מגנזיום 11 mg 3%
- זרחן 39 mg 3%
- אשלגן 164 mg 3%
- אבץ 0.18 mg 2%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 2.5 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1.8 g | 9.7 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.9 g | 4.8 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2.7 g | 15 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 3.5 g | 19 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 4.4 g | 24 g | 13 g |
מזונות דומים
שאלות על פירה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פירה?
ב-100 g של פירה יש 97 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פירה?
ב-50 g של פירה יש 49 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פירה?
ב-150 g של פירה יש 146 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 15 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פירה?
ב-200 g של פירה יש 194 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 19 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פירה?
ב-250 g של פירה יש 243 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 24 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2427 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
