דעו מה יש בצלחת שלכם
פירה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבוטל, גרגרים, עם חלב, בתוספת מים ומרגרינה
116
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.1 g
פחמימות15 g
שומן4.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 116 kcal —
- חלבון 2.1 g 4%
- פחמימות 15 g 5%
- שומן 4.8 g 6%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
- סוכרים 1.7 g —
- נתרן 172 mg 7%
- כולסטרול 2 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 51 µg 6%
- ויטמין C 6.5 mg 7%
- ויטמין D 0.33 µg 2%
- ויטמין E 0.51 mg 3%
- ויטמין K 6.3 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.86 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.15 mg 3%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0.1 µg 4%
- כולין 13.7 mg 2%
מינרלים
- סידן 35 mg 3%
- ברזל 0.2 mg 1%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 62 mg 5%
- אשלגן 155 mg 3%
- אבץ 0.24 mg 2%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.2 mg 9%
- סלניום 5.6 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 2.1 g | 15 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.1 g | 7.4 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 3.2 g | 22 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 4.3 g | 30 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 5.3 g | 37 g | 12 g |
מזונות דומים
שאלות על פירה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פירה?
ב-100 g של פירה יש 116 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 15 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פירה?
ב-50 g של פירה יש 58 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פירה?
ב-150 g של פירה יש 174 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 22 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פירה?
ב-200 g של פירה יש 232 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 30 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פירה?
ב-250 g של פירה יש 290 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 37 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2176 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
