דעו מה יש בצלחת שלכם
הדוק
קלוריות וערכים תזונתיים
מצופה בפירורים, קפוא, מטוגן בשמן מעורב
196
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון15 g
פחמימות13 g
שומן10 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 196 kcal —
- חלבון 15 g 29%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 10 g 13%
- נתרן 290 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 2.8 mg 18%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.26 mg 5%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- ביוטין (B7) 2 µg 7%
- ויטמין B12 1 µg 42%
מינרלים
- סידן 120 mg 9%
- ברזל 0.8 mg 4%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 230 mg 5%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.21 mg 9%
- סלניום 18 µg 33%
- יוד 250 µg 167%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 15 g | 13 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7.4 g | 6.3 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 22 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 29 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 37 g | 32 g | 25 g |
שאלות על הדוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של הדוק?
ב-100 g של הדוק יש 196 kcal, וכן 15 g חלבון, 13 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של הדוק?
ב-50 g של הדוק יש 98 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של הדוק?
ב-150 g של הדוק יש 294 kcal, וכן 22 g חלבון, 19 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של הדוק?
ב-200 g של הדוק יש 392 kcal, וכן 29 g חלבון, 25 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של הדוק?
ב-250 g של הדוק יש 490 kcal, וכן 37 g חלבון, 32 g פחמימות ו-25 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-063 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
