דעו מה יש בצלחת שלכם
פילה הדוק
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, מבושל במים רסקוחים, נשקל עם עצמות ועת
84
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 84 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 76 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין E 0.55 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.24 mg 5%
- ויטמין B6 0.32 mg 19%
- ביוטין (B7) 2 µg 7%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 2.1 µg 88%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.13 mg 1%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 181 mg 14%
- אשלגן 350 mg 7%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 38 µg 69%
- יוד 355 µg 237%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 20 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 40 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 50 g | 0 g | 1.3 g |
שאלות על פילה הדוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילה הדוק?
ב-100 g של פילה הדוק יש 84 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילה הדוק?
ב-50 g של פילה הדוק יש 42 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילה הדוק?
ב-150 g של פילה הדוק יש 126 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פילה הדוק?
ב-200 g של פילה הדוק יש 168 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פילה הדוק?
ב-250 g של פילה הדוק יש 210 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-474 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
