דעו מה יש בצלחת שלכם
פילה הדוק
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, מבושל באדים, נשקל עם עצמות ועת
81
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 81 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 73 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 3.4 mg 21%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.25 mg 5%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- ביוטין (B7) 1.4 µg 5%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 1.9 µg 79%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 0.14 mg 1%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 173 mg 14%
- אשלגן 327 mg 7%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 45 µg 82%
- יוד 331 µg 221%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 29 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 48 g | 0 g | 1.3 g |
שאלות על פילה הדוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילה הדוק?
ב-100 g של פילה הדוק יש 81 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילה הדוק?
ב-50 g של פילה הדוק יש 41 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילה הדוק?
ב-150 g של פילה הדוק יש 122 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פילה הדוק?
ב-200 g של פילה הדוק יש 162 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פילה הדוק?
ב-250 g של פילה הדוק יש 203 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-472 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
