דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית ירוקה
קלוריות וערכים תזונתיים
נַא
32
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.8 g
פחמימות4.1 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 32 kcal —
- חלבון 1.8 g 4%
- פחמימות 4.1 g 2%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.7 g 10%
- סוכרים 3.3 g —
- נתרן 6 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 31.6 µg 4%
- ויטמין C 12.2 mg 14%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 14.4 µg 12%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.73 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.23 mg 5%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 37 mg 3%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 38 mg 3%
- אשלגן 211 mg 4%
- אבץ 0.24 mg 2%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.22 mg 10%
- סלניום 0.98 µg 2%
- יוד 0.81 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.8 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.9 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2.7 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 3.7 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 4.6 g | 10 g | 0.6 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית ירוקה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית ירוקה?
ב-100 g של שעועית ירוקה יש 32 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית ירוקה?
ב-50 g של שעועית ירוקה יש 16 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית ירוקה?
ב-150 g של שעועית ירוקה יש 48 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית ירוקה?
ב-200 g של שעועית ירוקה יש 64 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 8.3 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית ירוקה?
ב-250 g של שעועית ירוקה יש 80 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20061 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
