דעו מה יש בצלחת שלכם
שועית ירוקה
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מסוائ
23
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.3 g
פחמימות2.1 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 23 kcal —
- חלבון 1.3 g 3%
- פחמימות 2.1 g 1%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.4 g 12%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 258 mg 11%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10.2 µg 1%
- ויטמין C 2.8 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 38.9 µg 32%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.21 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.2 mg 4%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 38 mg 3%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 20 mg 2%
- אשלגן 96 mg 2%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.03 mg 4%
- מנגן 0.16 mg 7%
- סלניום 0.89 µg 2%
- יוד 0.99 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.3 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.7 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2 g | 3.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2.7 g | 4.1 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3.4 g | 5.2 g | 0.8 g |
מזונות דומים
שאלות על שועית ירוקה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית ירוקה?
ב-100 g של שועית ירוקה יש 23 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית ירוקה?
ב-50 g של שועית ירוקה יש 12 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית ירוקה?
ב-150 g של שועית ירוקה יש 35 kcal, וכן 2 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שועית ירוקה?
ב-200 g של שועית ירוקה יש 46 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שועית ירוקה?
ב-250 g של שועית ירוקה יש 58 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20062 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
