דעו מה יש בצלחת שלכם
שועית ירוקה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
29
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2 g
פחמימות3 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 29 kcal —
- חלבון 2 g 4%
- פחמימות 3 g 1%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 4 g 14%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 5.8 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11.4 µg 1%
- ויטמין C 5 mg 6%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 16 µg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.34 mg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 55.3 mg 4%
- ברזל 0.6 mg 3%
- מגנזיום 22.3 mg 5%
- זרחן 36 mg 3%
- אשלגן 174 mg 4%
- אבץ 0.2 mg 2%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.19 mg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2 g | 3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 4 g | 6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 5 g | 7.5 g | 0.4 g |
שאלות על שועית ירוקה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית ירוקה?
ב-100 g של שועית ירוקה יש 29 kcal, וכן 2 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית ירוקה?
ב-50 g של שועית ירוקה יש 15 kcal, וכן 1 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית ירוקה?
ב-150 g של שועית ירוקה יש 44 kcal, וכן 3 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שועית ירוקה?
ב-200 g של שועית ירוקה יש 59 kcal, וכן 4 g חלבון, 6 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שועית ירוקה?
ב-250 g של שועית ירוקה יש 74 kcal, וכן 5 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20030 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
