דעו מה יש בצלחת שלכם
שועית ירוקה
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, מבושל
34
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.5 g
פחמימות5.1 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 34 kcal —
- חלבון 1.5 g 3%
- פחמימות 5.1 g 2%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 3 g 11%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 27.8 µg 3%
- ויטמין C 4.1 mg 5%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 12.7 µg 11%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.38 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.05 mg 1%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 42 mg 3%
- ברזל 0.66 mg 4%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 29 mg 2%
- אשלגן 159 mg 3%
- אבץ 0.24 mg 2%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.29 mg 13%
- סלניום 0.4 µg 1%
- יוד 0.4 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1.5 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.7 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 2.2 g | 7.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 67 | 3 g | 10 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 84 | 3.7 g | 13 g | 0.4 g |
מזונות דומים
שאלות על שועית ירוקה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית ירוקה?
ב-100 g של שועית ירוקה יש 34 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית ירוקה?
ב-50 g של שועית ירוקה יש 17 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית ירוקה?
ב-150 g של שועית ירוקה יש 51 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 7.7 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שועית ירוקה?
ב-200 g של שועית ירוקה יש 67 kcal, וכן 3 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שועית ירוקה?
ב-250 g של שועית ירוקה יש 84 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20071 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
