דעו מה יש בצלחת שלכם

שועית ירוקה

קלוריות וערכים תזונתיים

מבושל, מבושל במים

27
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.8 g
פחמימות3.4 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 27 kcal —
  • חלבון 1.8 g 4%
  • פחמימות 3.4 g 1%
  • סיבים תזונתיים 3.2 g 11%
  • סוכרים 2.5 g —

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 33.9 µg 4%
  • ויטמין C 1.2 mg 1%
  • ויטמין K 5.2 µg 4%
  • תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
  • ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
  • ניאצין (B3) 0.28 mg 2%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.12 mg 2%
  • ויטמין B6 0.03 mg 2%

מינרלים

  • סידן 51 mg 4%
  • ברזל 0.54 mg 3%
  • מגנזיום 26 mg 6%
  • זרחן 38 mg 3%
  • אשלגן 260 mg 6%
  • אבץ 0.22 mg 2%
  • נחושת 0.07 mg 8%
  • מנגן 0.19 mg 8%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g271.8 g3.4 g–
50 g50 g140.9 g1.7 g–
150 g150 g412.6 g5.1 g–
200 g200 g543.5 g6.8 g–
250 g250 g684.4 g8.5 g–

שאלות על שועית ירוקה

כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית ירוקה?

ב-100 g של שועית ירוקה יש 27 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-– שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית ירוקה?

ב-50 g של שועית ירוקה יש 14 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-– שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית ירוקה?

ב-150 g של שועית ירוקה יש 41 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-– שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של שועית ירוקה?

ב-200 g של שועית ירוקה יש 54 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-– שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של שועית ירוקה?

ב-250 g של שועית ירוקה יש 68 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-– שומן.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 20320 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים