דעו מה יש בצלחת שלכם
שועית ירוקה
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא, טרי
33
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.8 g
פחמימות4.8 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 33 kcal —
- חלבון 1.8 g 4%
- פחמימות 4.8 g 2%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.6 g 9%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 3 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 24.3 µg 3%
- ויטמין C 12.9 mg 14%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 44.8 µg 37%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.1 mg 2%
- ויטמין B6 0.04 mg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 42 mg 3%
- ברזל 0.85 mg 5%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 32 mg 3%
- אשלגן 186 mg 4%
- אבץ 0.26 mg 2%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.37 mg 16%
- סלניום 1.1 µg 2%
- יוד 0.85 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1.8 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.9 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 2.7 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 3.6 g | 9.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 4.5 g | 12 g | 0.5 g |
מזונות דומים
שאלות על שועית ירוקה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית ירוקה?
ב-100 g של שועית ירוקה יש 33 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית ירוקה?
ב-50 g של שועית ירוקה יש 17 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית ירוקה?
ב-150 g של שועית ירוקה יש 50 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שועית ירוקה?
ב-200 g של שועית ירוקה יש 66 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 9.5 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שועית ירוקה?
ב-250 g של שועית ירוקה יש 83 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20070 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
