דעו מה יש בצלחת שלכם
Fish potato stew
קלוריות וערכים תזונתיים
61
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7 g
פחמימות5.4 g
שומן1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 61 kcal —
- חלבון 7 g 14%
- פחמימות 5.4 g 2%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 266 mg 12%
- כולסטרול 20.3 mg 7%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 16.6 µg 2%
- ויטמין C 4.3 mg 5%
- ויטמין D 3.6 µg 18%
- ויטמין E 0.58 mg 4%
- ויטמין K 4.9 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 11.9 µg 3%
- ויטמין B12 1.6 µg 68%
מינרלים
- סידן 40 mg 3%
- ברזל 0.48 mg 3%
- מגנזיום 18.5 mg 4%
- זרחן 105 mg 8%
- אשלגן 307 mg 7%
- אבץ 0.74 mg 7%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.13 mg 6%
- סלניום 8.8 µg 16%
- יוד 26.8 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 7 g | 5.4 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.5 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 11 g | 8.2 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 14 g | 11 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 18 g | 14 g | 2.6 g |
מזונות דומים
- Fish and vegetable stew59 kcal / 100 g
- Fish soup with potato and root vegetables41 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Vegetable potato stew61 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato fish bouillon81 kcal / 100 g
- Salmon soup fish stock62 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
שאלות על Fish potato stew
כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish potato stew?
ב-100 g של Fish potato stew יש 61 kcal, וכן 7 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish potato stew?
ב-50 g של Fish potato stew יש 31 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish potato stew?
ב-150 g של Fish potato stew יש 92 kcal, וכן 11 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Fish potato stew?
ב-200 g של Fish potato stew יש 122 kcal, וכן 14 g חלבון, 11 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Fish potato stew?
ב-250 g של Fish potato stew יש 153 kcal, וכן 18 g חלבון, 14 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 8039 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
