דעו מה יש בצלחת שלכם
Fish and vegetable stew
קלוריות וערכים תזונתיים
59
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6 g
פחמימות1.4 g
שומן3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 59 kcal —
- חלבון 6 g 12%
- פחמימות 1.4 g 1%
- שומן 3 g 4%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 1 g —
- נתרן 30.4 mg 1%
- כולסטרול 26.1 mg 9%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 144 µg 16%
- ויטמין C 12 mg 13%
- ויטמין D 2 µg 10%
- ויטמין E 0.85 mg 6%
- ויטמין K 11.6 µg 10%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 6%
- ניאצין (B3) 2.3 mg 15%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 22.5 µg 6%
- ויטמין B12 0.96 µg 40%
מינרלים
- סידן 42.6 mg 3%
- ברזל 0.69 mg 4%
- מגנזיום 12.5 mg 3%
- זרחן 86.2 mg 7%
- אשלגן 145 mg 3%
- אבץ 0.42 mg 4%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.08 mg 4%
- סלניום 8.1 µg 15%
- יוד 23.8 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6 g | 1.4 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3 g | 0.7 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9 g | 2.1 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 12 g | 2.8 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 15 g | 3.5 g | 7.5 g |
מזונות דומים
שאלות על Fish and vegetable stew
כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish and vegetable stew?
ב-100 g של Fish and vegetable stew יש 59 kcal, וכן 6 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish and vegetable stew?
ב-50 g של Fish and vegetable stew יש 30 kcal, וכן 3 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish and vegetable stew?
ב-150 g של Fish and vegetable stew יש 89 kcal, וכן 9 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Fish and vegetable stew?
ב-200 g של Fish and vegetable stew יש 118 kcal, וכן 12 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Fish and vegetable stew?
ב-250 g של Fish and vegetable stew יש 148 kcal, וכן 15 g חלבון, 3.5 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 8097 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
