דעו מה יש בצלחת שלכם

Egg white sandwich, with cheese

קלוריות וערכים תזונתיים

196
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות20 g
שומן7.5 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 196 kcal —
  • חלבון 11 g 22%
  • פחמימות 20 g 7%
  • שומן 7.5 g 10%
  • שומן רווי 3.5 g 17%
  • סיבים תזונתיים 1.5 g 5%
  • סוכרים 2.3 g —
  • נתרן 458 mg 20%
  • כולסטרול 16 mg 5%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 52 µg 6%
  • ויטמין C 0.8 mg 1%
  • ויטמין D 0.6 µg 3%
  • ויטמין E 0.59 mg 4%
  • ויטמין K 2.8 µg 2%
  • תיאמין (B1) 0.22 mg 18%
  • ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
  • ניאצין (B3) 1.8 mg 12%
  • ויטמין B6 0.05 mg 3%
  • פולאט (B9) 45 µg 11%
  • ויטמין B12 0.27 µg 11%
  • כולין 10.8 mg 2%

מינרלים

  • סידן 214 mg 16%
  • ברזל 1.9 mg 10%
  • מגנזיום 19 mg 5%
  • זרחן 136 mg 11%
  • אשלגן 133 mg 3%
  • אבץ 0.95 mg 9%
  • נחושת 0.07 mg 8%
  • סלניום 20.1 µg 37%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g19611 g20 g7.5 g
1 מנה205 g40223 g40 g15 g
2 מנות410 g80446 g81 g31 g
½ מנה102.5 g20111 g20 g7.6 g
3 מנות615 g120568 g121 g46 g
4 מנות820 g160791 g161 g61 g
50 g50 g985.6 g9.8 g3.7 g
150 g150 g29417 g30 g11 g
200 g200 g39222 g39 g15 g
250 g250 g49028 g49 g19 g

שאלות על Egg white sandwich, with cheese

כמה קלוריות יש ב-100 g של Egg white sandwich, with cheese?

ב-100 g של Egg white sandwich, with cheese יש 196 kcal, וכן 11 g חלבון, 20 g פחמימות ו-7.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (205 g) של Egg white sandwich, with cheese?

ב-1 מנה (205 g) של Egg white sandwich, with cheese יש 402 kcal, וכן 23 g חלבון, 40 g פחמימות ו-15 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (410 g) של Egg white sandwich, with cheese?

ב-2 מנות (410 g) של Egg white sandwich, with cheese יש 804 kcal, וכן 46 g חלבון, 81 g פחמימות ו-31 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (102.5 g) של Egg white sandwich, with cheese?

ב-½ מנה (102.5 g) של Egg white sandwich, with cheese יש 201 kcal, וכן 11 g חלבון, 20 g פחמימות ו-7.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (615 g) של Egg white sandwich, with cheese?

ב-3 מנות (615 g) של Egg white sandwich, with cheese יש 1205 kcal, וכן 68 g חלבון, 121 g פחמימות ו-46 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (820 g) של Egg white sandwich, with cheese?

ב-4 מנות (820 g) של Egg white sandwich, with cheese יש 1607 kcal, וכן 91 g חלבון, 161 g פחמימות ו-61 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Egg white sandwich, with cheese?

ב-50 g של Egg white sandwich, with cheese יש 98 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-3.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Egg white sandwich, with cheese?

ב-150 g של Egg white sandwich, with cheese יש 294 kcal, וכן 17 g חלבון, 30 g פחמימות ו-11 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 34002010 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים