דעו מה יש בצלחת שלכם
אדממה
קלוריות וערכים תזונתיים
מוקפא, לא מוכן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 109 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 2.8 g 1%
- שומן 4.7 g 6%
- סיבים תזונתיים 4.8 g 17%
- סוכרים 2.5 g —
- נתרן 6 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 9.7 mg 11%
- ויטמין E 0.72 mg 5%
- ויטמין K 31.4 µg 26%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 20%
- ניאצין (B3) 0.93 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.54 mg 11%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 303 µg 76%
- כולין 56 mg 10%
מינרלים
- סידן 60 mg 5%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 61 mg 15%
- זרחן 161 mg 13%
- אשלגן 482 mg 10%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.32 mg 36%
- מנגן 1 mg 44%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 11 g | 2.8 g | 4.7 g |
| 1 מנה | 118 g | 129 | 13 g | 3.3 g | 5.6 g |
| 2 מנות | 236 g | 257 | 27 g | 6.6 g | 11 g |
| ½ מנה | 59 g | 64 | 6.6 g | 1.7 g | 2.8 g |
| 3 מנות | 354 g | 386 | 40 g | 9.9 g | 17 g |
| 4 מנות | 472 g | 514 | 53 g | 13 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5.6 g | 1.4 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 17 g | 4.2 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 22 g | 5.6 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 28 g | 7 g | 12 g |
מזונות דומים
שאלות על אדממה
כמה קלוריות יש ב-100 g של אדממה?
ב-100 g של אדממה יש 109 kcal, וכן 11 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (118 g) של אדממה?
ב-1 מנה (118 g) של אדממה יש 129 kcal, וכן 13 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (236 g) של אדממה?
ב-2 מנות (236 g) של אדממה יש 257 kcal, וכן 27 g חלבון, 6.6 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (59 g) של אדממה?
ב-½ מנה (59 g) של אדממה יש 64 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (354 g) של אדממה?
ב-3 מנות (354 g) של אדממה יש 386 kcal, וכן 40 g חלבון, 9.9 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (472 g) של אדממה?
ב-4 מנות (472 g) של אדממה יש 514 kcal, וכן 53 g חלבון, 13 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אדממה?
ב-50 g של אדממה יש 55 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אדממה?
ב-150 g של אדממה יש 164 kcal, וכן 17 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168410 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
