דעו מה יש בצלחת שלכם
אדממה פולי סויה ירוקים
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן
141
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות6.9 g
שומן6.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 141 kcal —
- חלבון 12 g 25%
- פחמימות 6.9 g 2%
- שומן 6.4 g 8%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סיבים תזונתיים 4.2 g 15%
- נתרן 14 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 17 mg 19%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.26 mg 22%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.13 mg 3%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 111 µg 28%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 145 mg 11%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 60 mg 14%
- זרחן 158 mg 13%
- אשלגן 539 mg 11%
- אבץ 0.91 mg 8%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.5 mg 22%
- סלניום 1.4 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 12 g | 6.9 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6.2 g | 3.4 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 19 g | 10 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 31 g | 17 g | 16 g |
מזונות דומים
שאלות על אדממה פולי סויה ירוקים
כמה קלוריות יש ב-100 g של אדממה פולי סויה ירוקים?
ב-100 g של אדממה פולי סויה ירוקים יש 141 kcal, וכן 12 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אדממה פולי סויה ירוקים?
ב-50 g של אדממה פולי סויה ירוקים יש 71 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אדממה פולי סויה ירוקים?
ב-150 g של אדממה פולי סויה ירוקים יש 212 kcal, וכן 19 g חלבון, 10 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אדממה פולי סויה ירוקים?
ב-200 g של אדממה פולי סויה ירוקים יש 282 kcal, וכן 25 g חלבון, 14 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אדממה פולי סויה ירוקים?
ב-250 g של אדממה פולי סויה ירוקים יש 353 kcal, וכן 31 g חלבון, 17 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2209 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
