דעו מה יש בצלחת שלכם
Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 175 kcal —
- חלבון 6.7 g 13%
- פחמימות 33 g 12%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 3 g 11%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 13 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- ויטמין B6 0.09 mg 5%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.68 mg 4%
- זרחן 78 mg 6%
- אשלגן 111 mg 2%
- אבץ 0.6 mg 5%
- סלניום 5.2 µg 9%
- יוד 15 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 6.7 g | 33 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3.3 g | 16 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 10 g | 49 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 13 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 17 g | 82 g | 2.5 g |
מזונות דומים
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Couscous white wheat dry354 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Bulgur94 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Rice white assorted grains cooked in unsalted water132 kcal / 100 g
- Pasta white wheat flour drained without oil101 kcal / 100 g
- Pasta white wheat flour assorted shapes drained135 kcal / 100 g
- Noodle instant drained188 kcal / 100 g
- Rice white basmati undrained129 kcal / 100 g
שאלות על Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
כמה קלוריות יש ב-100 g של Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
ב-100 g של Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added יש 175 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 33 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
ב-50 g של Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added יש 88 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
ב-150 g של Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added יש 263 kcal, וכן 10 g חלבון, 49 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
ב-200 g של Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added יש 350 kcal, וכן 13 g חלבון, 65 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
ב-250 g של Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added יש 438 kcal, וכן 17 g חלבון, 82 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) E1068 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
