דעו מה יש בצלחת שלכם
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 144 kcal —
- חלבון 5.9 g 12%
- פחמימות 25 g 9%
- שומן 1.2 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 4.6 g 16%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 11 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.05 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 2.4 mg 15%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 1.5 mg 9%
- זרחן 145 mg 12%
- אשלגן 197 mg 4%
- אבץ 1.3 mg 12%
- סלניום 4.8 µg 9%
- יוד 12 µg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5.9 g | 25 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3 g | 12 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 8.9 g | 37 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 12 g | 49 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 15 g | 62 g | 3 g |
מזונות דומים
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Pasta wholemeal wheat flour assorted shapes drained137 kcal / 100 g
- Bulgur94 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Rice brown assorted grains cooked in unsalted water144 kcal / 100 g
- Pasta wheat flour with egg drained146 kcal / 100 g
שאלות על Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
כמה קלוריות יש ב-100 g של Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
ב-100 g של Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added יש 144 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 25 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
ב-50 g של Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added יש 72 kcal, וכן 3 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
ב-150 g של Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added יש 216 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 37 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
ב-200 g של Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added יש 288 kcal, וכן 12 g חלבון, 49 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
ב-250 g של Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added יש 360 kcal, וכן 15 g חלבון, 62 g פחמימות ו-3 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) E1071 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
