דעו מה יש בצלחת שלכם
Bulgur, boiled
קלוריות וערכים תזונתיים
94
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.1 g
פחמימות17 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 94 kcal —
- חלבון 3.1 g 6%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 4.2 g 15%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 10 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.03 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.34 mg 28%
- ריבופלבין (B2) 0 mg 0%
- ניאצין (B3) 2.3 mg 14%
- ויטמין B6 0.83 mg 49%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 1 mg 6%
- זרחן 87 mg 7%
- אשלגן 48 mg 1%
- אבץ 0.5 mg 5%
- סלניום 0 µg 0%
- יוד 0.15 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.1 g | 17 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.5 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4.6 g | 26 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6.1 g | 34 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7.7 g | 43 g | 1 g |
מזונות דומים
- Bulgur parboiled266 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Noodle instant drained188 kcal / 100 g
- Pasta wheat flour with egg drained146 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Noodle wheat flour with egg drained65 kcal / 100 g
- Pasta wholemeal wheat flour assorted shapes drained137 kcal / 100 g
שאלות על Bulgur, boiled
כמה קלוריות יש ב-100 g של Bulgur, boiled?
ב-100 g של Bulgur, boiled יש 94 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Bulgur, boiled?
ב-50 g של Bulgur, boiled יש 47 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Bulgur, boiled?
ב-150 g של Bulgur, boiled יש 141 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Bulgur, boiled?
ב-200 g של Bulgur, boiled יש 188 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 34 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Bulgur, boiled?
ב-250 g של Bulgur, boiled יש 235 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 43 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) E68 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
