דעו מה יש בצלחת שלכם
גרגרי קוסקוס
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, ללא תוספת מלח
164
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.8 g
פחמימות31 g
שומן0.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 164 kcal —
- חלבון 5.8 g 12%
- פחמימות 31 g 11%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.8 g 10%
- סוכרים 3.4 g —
- נתרן 15 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1.3 µg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ניאצין (B3) 0.2 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.16 mg 3%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 3.5 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 0.76 mg 4%
- מגנזיום 25.9 mg 6%
- זרחן 90.2 mg 7%
- אשלגן 133 mg 3%
- אבץ 0.75 mg 7%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.45 mg 20%
- סלניום 9.5 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5.8 g | 31 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.9 g | 16 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8.7 g | 47 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 62 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 78 g | 2.3 g |
מזונות דומים
שאלות על גרגרי קוסקוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של גרגרי קוסקוס?
ב-100 g של גרגרי קוסקוס יש 164 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 31 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גרגרי קוסקוס?
ב-50 g של גרגרי קוסקוס יש 82 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גרגרי קוסקוס?
ב-150 g של גרגרי קוסקוס יש 246 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 47 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גרגרי קוסקוס?
ב-200 g של גרגרי קוסקוס יש 328 kcal, וכן 12 g חלבון, 62 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גרגרי קוסקוס?
ב-250 g של גרגרי קוסקוס יש 410 kcal, וכן 15 g חלבון, 78 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 9683 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
