דעו מה יש בצלחת שלכם
גרגרי קוסקוס
קלוריות וערכים תזונתיים
חצי דגן מלא, מבושל, ללא תוספת מלח
170
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.6 g
פחמימות32 g
שומן1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 170 kcal —
- חלבון 5.6 g 11%
- פחמימות 32 g 12%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 3.2 g 11%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 8 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 0.22 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.19 mg 4%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 3.6 µg 1%
מינרלים
- סידן 20.4 mg 2%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 37.4 mg 9%
- זרחן 123 mg 10%
- אשלגן 166 mg 4%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.22 mg 24%
- מנגן 0.75 mg 33%
- סלניום 5 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 5.6 g | 32 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2.8 g | 16 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 8.4 g | 49 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 11 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 14 g | 81 g | 2.5 g |
מזונות דומים
שאלות על גרגרי קוסקוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של גרגרי קוסקוס?
ב-100 g של גרגרי קוסקוס יש 170 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 32 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גרגרי קוסקוס?
ב-50 g של גרגרי קוסקוס יש 85 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גרגרי קוסקוס?
ב-150 g של גרגרי קוסקוס יש 255 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 49 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גרגרי קוסקוס?
ב-200 g של גרגרי קוסקוס יש 340 kcal, וכן 11 g חלבון, 65 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גרגרי קוסקוס?
ב-250 g של גרגרי קוסקוס יש 425 kcal, וכן 14 g חלבון, 81 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 9686 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
