דעו מה יש בצלחת שלכם

גרגרי קוסקוס

קלוריות וערכים תזונתיים

דגן מלא, מבושל, ללא תוספת מלח

142
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.3 g
פחמימות27 g
שומן1 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 142 kcal —
  • חלבון 4.3 g 9%
  • פחמימות 27 g 10%
  • שומן 1 g 1%
  • שומן רווי 0.2 g 1%
  • סיבים תזונתיים 3.7 g 13%
  • סוכרים 1.4 g —
  • נתרן 16 mg 1%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 1.3 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
  • ניאצין (B3) 0.22 mg 1%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.17 mg 3%
  • ויטמין B6 0.04 mg 2%
  • פולאט (B9) 3.6 µg 1%

מינרלים

  • סידן 14 mg 1%
  • ברזל 0.74 mg 4%
  • מגנזיום 28.3 mg 7%
  • זרחן 86.6 mg 7%
  • אשלגן 136 mg 3%
  • אבץ 0.83 mg 8%
  • נחושת 0.18 mg 20%
  • מנגן 0.67 mg 29%
  • סלניום 5 µg 9%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g1424.3 g27 g1 g
50 g50 g712.1 g13 g0.5 g
150 g150 g2136.4 g40 g1.5 g
200 g200 g2848.6 g54 g2 g
250 g250 g35511 g67 g2.5 g

שאלות על גרגרי קוסקוס

כמה קלוריות יש ב-100 g של גרגרי קוסקוס?

ב-100 g של גרגרי קוסקוס יש 142 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 27 g פחמימות ו-1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של גרגרי קוסקוס?

ב-50 g של גרגרי קוסקוס יש 71 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של גרגרי קוסקוס?

ב-150 g של גרגרי קוסקוס יש 213 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 40 g פחמימות ו-1.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של גרגרי קוסקוס?

ב-200 g של גרגרי קוסקוס יש 284 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 54 g פחמימות ו-2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של גרגרי קוסקוס?

ב-250 g של גרגרי קוסקוס יש 355 kcal, וכן 11 g חלבון, 67 g פחמימות ו-2.5 g שומן.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 9685 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים