דעו מה יש בצלחת שלכם
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing
קלוריות וערכים תזונתיים
121
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון5.7 g
פחמימות6.9 g
שומן7.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 121 kcal —
- חלבון 5.7 g 11%
- פחמימות 6.9 g 2%
- שומן 7.7 g 10%
- שומן רווי 4.4 g 22%
- סיבים תזונתיים 1.4 g 5%
- סוכרים 2.6 g —
- נתרן 230 mg 10%
- כולסטרול 16.5 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 140 µg 16%
- ויטמין C 69.5 mg 77%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.99 mg 7%
- ויטמין K 3.6 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 13%
- ניאצין (B3) 0.67 mg 4%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 42 µg 11%
- ויטמין B12 0.05 µg 2%
מינרלים
- סידן 74.7 mg 6%
- ברזל 0.91 mg 5%
- מגנזיום 17.7 mg 4%
- זרחן 105 mg 8%
- אשלגן 215 mg 5%
- אבץ 0.32 mg 3%
- נחושת 0.15 mg 17%
- מנגן 0.12 mg 5%
- סלניום 1.4 µg 3%
- יוד 2.4 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5.7 g | 6.9 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.9 g | 3.4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 8.6 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 11 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 14 g | 17 g | 19 g |
מזונות דומים
- Couscous salad with halloumi cheese oil-based dressing189 kcal / 100 g
- Goat cheese salad with boiled beetroot oil-based dressing152 kcal / 100 g
- Goat cheese salad with pear and tomato oil-based dressing160 kcal / 100 g
- Farmer's cheese salad oil-based dressing114 kcal / 100 g
- Sweet potato and feta salad oil-based dressing115 kcal / 100 g
- Greek salad feta cheese salad oil-based dressing96 kcal / 100 g
- Halloumi cheese salad pomegranate oil-based dressing181 kcal / 100 g
שאלות על Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing
כמה קלוריות יש ב-100 g של Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing?
ב-100 g של Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing יש 121 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing?
ב-50 g של Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing יש 61 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing?
ב-150 g של Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing יש 182 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 10 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing?
ב-200 g של Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing יש 242 kcal, וכן 11 g חלבון, 14 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing?
ב-250 g של Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing יש 303 kcal, וכן 14 g חלבון, 17 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 32914 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
