דעו מה יש בצלחת שלכם
גבינת קוטג'
קלוריות וערכים תזונתיים
דל שומן, 1% שומן חלב, מופחת לקטוז
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 74 kcal —
- חלבון 12 g 25%
- פחמימות 2.6 g 1%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 2.6 g —
- נתרן 220 mg 10%
- כולסטרול 4 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.01 mg 0%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.13 mg 1%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 0.63 µg 26%
- כולין 17.5 mg 3%
מינרלים
- סידן 53 mg 4%
- ברזל 0.14 mg 1%
- מגנזיום 5 mg 1%
- זרחן 134 mg 11%
- אשלגן 86 mg 2%
- אבץ 0.38 mg 3%
- נחושת 0.03 mg 3%
- סלניום 9 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 12 g | 2.6 g | 1 g |
| 1 מנה | 113 g | 84 | 14 g | 2.9 g | 1.1 g |
| 2 מנות | 226 g | 167 | 28 g | 5.9 g | 2.3 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 42 | 7 g | 1.5 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 339 g | 251 | 42 g | 8.8 g | 3.4 g |
| 4 מנות | 452 g | 334 | 56 g | 12 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6.2 g | 1.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 19 g | 3.9 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 25 g | 5.2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 31 g | 6.5 g | 2.5 g |
שאלות על גבינת קוטג'
כמה קלוריות יש ב-100 g של גבינת קוטג'?
ב-100 g של גבינת קוטג' יש 74 kcal, וכן 12 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של גבינת קוטג'?
ב-1 מנה (113 g) של גבינת קוטג' יש 84 kcal, וכן 14 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של גבינת קוטג'?
ב-2 מנות (226 g) של גבינת קוטג' יש 167 kcal, וכן 28 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של גבינת קוטג'?
ב-½ מנה (56.5 g) של גבינת קוטג' יש 42 kcal, וכן 7 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של גבינת קוטג'?
ב-3 מנות (339 g) של גבינת קוטג' יש 251 kcal, וכן 42 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של גבינת קוטג'?
ב-4 מנות (452 g) של גבינת קוטג' יש 334 kcal, וכן 56 g חלבון, 12 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גבינת קוטג'?
ב-50 g של גבינת קוטג' יש 37 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גבינת קוטג'?
ב-150 g של גבינת קוטג' יש 111 kcal, וכן 19 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167703 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
