דעו מה יש בצלחת שלכם
גבינת קוטג'
קלוריות וערכים תזונתיים
2% שומן
81
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון10 g
פחמימות4.8 g
שומן2.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 81 kcal —
- חלבון 10 g 21%
- פחמימות 4.8 g 2%
- שומן 2.3 g 3%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 4 g —
- נתרן 308 mg 13%
- כולסטרול 12 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 68 µg 8%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 0.1 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.52 mg 10%
- ויטמין B6 0.06 mg 3%
- ביוטין (B7) 2.9 µg 10%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0.47 µg 20%
- כולין 16.3 mg 3%
מינרלים
- סידן 111 mg 9%
- ברזל 0.13 mg 1%
- מגנזיום 9 mg 2%
- זרחן 150 mg 12%
- אשלגן 125 mg 3%
- אבץ 0.51 mg 5%
- נחושת 0.03 mg 4%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 11.9 µg 22%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 11 g | 4.8 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 5.2 g | 2.4 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 16 g | 7.1 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 21 g | 9.5 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 26 g | 12 g | 5.7 g |
שאלות על גבינת קוטג'
כמה קלוריות יש ב-100 g של גבינת קוטג'?
ב-100 g של גבינת קוטג' יש 81 kcal, וכן 11 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גבינת קוטג'?
ב-50 g של גבינת קוטג' יש 41 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גבינת קוטג'?
ב-150 g של גבינת קוטג' יש 122 kcal, וכן 16 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גבינת קוטג'?
ב-200 g של גבינת קוטג' יש 162 kcal, וכן 21 g חלבון, 9.5 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גבינת קוטג'?
ב-250 g של גבינת קוטג' יש 203 kcal, וכן 26 g חלבון, 12 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 120 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
