דעו מה יש בצלחת שלכם
גבינת קוטג'
קלוריות וערכים תזונתיים
1% שומן
72
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות2.7 g
שומן1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 72 kcal —
- חלבון 12 g 25%
- פחמימות 2.7 g 1%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 2.7 g —
- נתרן 406 mg 18%
- כולסטרול 4 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.01 mg 0%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 0.13 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.22 mg 4%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 0.63 µg 26%
- כולין 17.5 mg 3%
מינרלים
- סידן 61 mg 5%
- ברזל 0.14 mg 1%
- מגנזיום 5 mg 1%
- זרחן 134 mg 11%
- אשלגן 86 mg 2%
- אבץ 0.38 mg 3%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 9 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 12 g | 2.7 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6.2 g | 1.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 19 g | 4.1 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 25 g | 5.4 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 31 g | 6.8 g | 2.6 g |
שאלות על גבינת קוטג'
כמה קלוריות יש ב-100 g של גבינת קוטג'?
ב-100 g של גבינת קוטג' יש 72 kcal, וכן 12 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גבינת קוטג'?
ב-50 g של גבינת קוטג' יש 36 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גבינת קוטג'?
ב-150 g של גבינת קוטג' יש 108 kcal, וכן 19 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גבינת קוטג'?
ב-200 g של גבינת קוטג' יש 144 kcal, וכן 25 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גבינת קוטג'?
ב-250 g של גבינת קוטג' יש 180 kcal, וכן 31 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 107 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
