דעו מה יש בצלחת שלכם
גבינת קוטג'
קלוריות וערכים תזונתיים
מוקמת, 4.5% שומן
99
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות3.4 g
שומן4.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 99 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 3.4 g 1%
- שומן 4.3 g 6%
- שומן רווי 1.7 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 2.7 g —
- נתרן 315 mg 14%
- כולסטרול 17 mg 6%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 37 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 13%
- ניאצין (B3) 0.1 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.56 mg 11%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 0.43 µg 18%
- כולין 18.4 mg 3%
מינרלים
- סידן 83 mg 6%
- ברזל 0.07 mg 0%
- מגנזיום 8 mg 2%
- זרחן 159 mg 13%
- אשלגן 104 mg 2%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 9.7 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 11 g | 3.4 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 5.6 g | 1.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 17 g | 5.1 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 22 g | 6.8 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 28 g | 8.5 g | 11 g |
שאלות על גבינת קוטג'
כמה קלוריות יש ב-100 g של גבינת קוטג'?
ב-100 g של גבינת קוטג' יש 99 kcal, וכן 11 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גבינת קוטג'?
ב-50 g של גבינת קוטג' יש 50 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גבינת קוטג'?
ב-150 g של גבינת קוטג' יש 149 kcal, וכן 17 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גבינת קוטג'?
ב-200 g של גבינת קוטג' יש 198 kcal, וכן 22 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גבינת קוטג'?
ב-250 g של גבינת קוטג' יש 248 kcal, וכן 28 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 25 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
