דעו מה יש בצלחת שלכם
גבינת קוטג'
קלוריות וערכים תזונתיים
עם פירות, מוקרם
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 97 kcal —
- חלבון 11 g 21%
- פחמימות 4.4 g 2%
- שומן 3.9 g 5%
- שומן רווי 2.3 g 12%
- סיבים תזונתיים 0.2 g 1%
- סוכרים 2.4 g —
- נתרן 344 mg 15%
- כולסטרול 13 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 38 µg 4%
- ויטמין C 1.4 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.04 mg 0%
- ויטמין K 0.4 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 0.15 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.18 mg 4%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 0.53 µg 22%
- כולין 17.5 mg 3%
מינרלים
- סידן 53 mg 4%
- ברזל 0.16 mg 1%
- מגנזיום 7 mg 2%
- זרחן 113 mg 9%
- אשלגן 90 mg 2%
- אבץ 0.33 mg 3%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 7.7 µg 14%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 11 g | 4.4 g | 3.9 g |
| 1 מנה | 113 g | 110 | 12 g | 5 g | 4.4 g |
| 2 מנות | 226 g | 219 | 24 g | 10 g | 8.7 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 55 | 6 g | 2.5 g | 2.2 g |
| 3 מנות | 339 g | 329 | 36 g | 15 g | 13 g |
| 4 מנות | 452 g | 438 | 48 g | 20 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5.3 g | 2.2 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 16 g | 6.6 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 21 g | 8.8 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 27 g | 11 g | 9.6 g |
שאלות על גבינת קוטג'
כמה קלוריות יש ב-100 g של גבינת קוטג'?
ב-100 g של גבינת קוטג' יש 97 kcal, וכן 11 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של גבינת קוטג'?
ב-1 מנה (113 g) של גבינת קוטג' יש 110 kcal, וכן 12 g חלבון, 5 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של גבינת קוטג'?
ב-2 מנות (226 g) של גבינת קוטג' יש 219 kcal, וכן 24 g חלבון, 10 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של גבינת קוטג'?
ב-½ מנה (56.5 g) של גבינת קוטג' יש 55 kcal, וכן 6 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של גבינת קוטג'?
ב-3 מנות (339 g) של גבינת קוטג' יש 329 kcal, וכן 36 g חלבון, 15 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של גבינת קוטג'?
ב-4 מנות (452 g) של גבינת קוטג' יש 438 kcal, וכן 48 g חלבון, 20 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גבינת קוטג'?
ב-50 g של גבינת קוטג' יש 49 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גבינת קוטג'?
ב-150 g של גבינת קוטג' יש 146 kcal, וכן 16 g חלבון, 6.6 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172180 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
