דעו מה יש בצלחת שלכם
יוגורט יווני בטעם וניל
קלוריות וערכים תזונתיים
יווני, ללא שומן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 78 kcal —
- חלבון 8.6 g 17%
- פחמימות 9.9 g 4%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 0.5 g 2%
- סוכרים 9.5 g —
- נתרן 34 mg 1%
- כולסטרול 3 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.9 µg 5%
- ויטמין E 0.02 mg 0%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 0.2 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.39 mg 8%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 0.64 µg 27%
- כולין 15.2 mg 3%
מינרלים
- סידן 99 mg 8%
- ברזל 0.04 mg 0%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 119 mg 10%
- אשלגן 123 mg 3%
- אבץ 0.46 mg 4%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 9.7 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 8.6 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 1 מנה | 150 g | 117 | 13 g | 15 g | 0.3 g |
| 2 מנות | 300 g | 234 | 26 g | 30 g | 0.5 g |
| ½ מנה | 75 g | 59 | 6.5 g | 7.4 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 450 g | 351 | 39 g | 44 g | 0.8 g |
| 4 מנות | 600 g | 468 | 52 g | 59 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4.3 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 17 g | 20 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 22 g | 25 g | 0.5 g |
מזונות דומים
שאלות על יוגורט יווני בטעם וניל
איך להשתמש ביוגורט יווני בטעם וניל באפייה?
אפשר להחליף בו חלק מהיוגורט או השמנת במאפינס ובעוגות, אבל המתיקות והווניל ישפיעו על הטעם. הפחת מעט את הסוכר במתכון, והוסף אותו לתערובת הרטובה.
אפשר להוסיף יוגורט יווני בטעם וניל לרוטב חם?
כן, אבל ערבב אותו פנימה אחרי שמסירים את הסיר מהאש; רתיחה עלולה לגרום לו להתפרק ולהפוך לגרגירי. הוא מתאים יותר לרוטב מתקתק או לקארי עדין מאשר לרוטב מלוח קלאסי.
עם מה טעים לאכול יוגורט יווני בטעם וניל?
נסה להוסיף פירות יער, בננה או תפוח חתוך, ולפזר מעל אגוזים או גרנולה. הוא מתאים גם לשייק עם בננה וחלב, בלי צורך להוסיף ממתיק נוסף.
איך שומרים יוגורט יווני בטעם וניל אחרי הפתיחה?
סגור את האריזה והחזר אותה למקרר מיד אחרי ההגשה; השתמש בכף נקייה ואל תשאיר את היוגורט בחוץ לאורך זמן. אם מופיעים ריח חריג, עובש או שינוי מרקם בולט, זרוק אותו.
אפשר להקפיא יוגורט יווני בטעם וניל?
אפשר להקפיא, למשל בתוך תבניות ארטיקים או קוביות לשייק, אבל אחרי הפשרה המרקם עלול להיות פחות חלק ולהיפרד מעט. לשייק, אפשר להוסיף את הקוביות ישר מהמקפיא.
מה ההבדל בין יוגורט יווני בטעם וניל ליוגורט יווני רגיל מבחינת פחמימות?
ביוגורט יווני רגיל יש 3.6 גרם פחמימות ל־100 גרם, לעומת 9.9 גרם ביוגורט יווני בטעם וניל; הטעם המתוק מוסיף פחמימות.
כמה חלבון יש במנה של יוגורט יווני בטעם וניל?
באריזה אישית של 150 גרם יש 13 גרם חלבון. אפשר לאכול אותו כארוחת ביניים או לצרף פירות וגרנולה לארוחה משביעה יותר.
מקור: USDA FoodData Central 170902 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
