דעו מה יש בצלחת שלכם
צדפה
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
81
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות2.7 g
שומן2.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 81 kcal —
- חלבון 12 g 23%
- פחמימות 2.7 g 1%
- שומן 2.7 g 3%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 329 mg 14%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 53 µg 6%
- ויטמין C 13 mg 14%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.15 mg 3%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 10.5 µg 3%
- ויטמין B12 11.3 µg 471%
מינרלים
- סידן 46 mg 4%
- ברזל 7.8 mg 43%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 168 mg 13%
- אשלגן 180 mg 4%
- אבץ 0.96 mg 9%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.09 mg 4%
- יוד 80 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 12 g | 2.7 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 5.8 g | 1.3 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 17 g | 4 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 161 | 23 g | 5.3 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 201 | 29 g | 6.7 g | 6.6 g |
שאלות על צדפה
כמה קלוריות יש ב-100 g של צדפה?
ב-100 g של צדפה יש 81 kcal, וכן 12 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צדפה?
ב-50 g של צדפה יש 40 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צדפה?
ב-150 g של צדפה יש 121 kcal, וכן 17 g חלבון, 4 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צדפה?
ב-200 g של צדפה יש 161 kcal, וכן 23 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צדפה?
ב-250 g של צדפה יש 201 kcal, וכן 29 g חלבון, 6.7 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 10017 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
