דעו מה יש בצלחת שלכם
צדפה
קלוריות וערכים תזונתיים
רכיכות, מינים מעורבים, מבושל או מבושל באדים
148
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון26 g
פחמימות5.1 g
שומן2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 148 kcal —
- חלבון 26 g 51%
- פחמימות 5.1 g 2%
- שומן 2 g 3%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 1202 mg 52%
- כולסטרול 67 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 171 µg 19%
- ויטמין C 22.1 mg 25%
- ויטמין D 0.14 µg 1%
- ויטמין E 0.62 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.43 mg 33%
- ניאצין (B3) 3.4 mg 21%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.68 mg 14%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 29 µg 7%
- ויטמין B12 19.5 µg 813%
מינרלים
- סידן 92 mg 7%
- ברזל 2.8 mg 16%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 338 mg 27%
- אשלגן 628 mg 13%
- אבץ 2.7 mg 25%
- נחושת 0.69 mg 76%
- מנגן 1 mg 43%
- סלניום 64 µg 116%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5.1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4.9 g |
שאלות על צדפה
כמה קלוריות יש ב-100 g של צדפה?
ב-100 g של צדפה יש 148 kcal, וכן 26 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צדפה?
ב-50 g של צדפה יש 74 kcal, וכן 13 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צדפה?
ב-150 g של צדפה יש 222 kcal, וכן 38 g חלבון, 7.7 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צדפה?
ב-200 g של צדפה יש 296 kcal, וכן 51 g חלבון, 10 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צדפה?
ב-250 g של צדפה יש 370 kcal, וכן 64 g חלבון, 13 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3111 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
