דעו מה יש בצלחת שלכם

צדפה

קלוריות וערכים תזונתיים

מינים מעורבים, מבושל, חימום לח

148

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון26 g

פחמימות5.1 g

שומן2 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	148	26 g	5.1 g	2 g
1 מנה	85 g	126	22 g	4.4 g	1.7 g
2 מנות	170 g	252	43 g	8.7 g	3.3 g
½ מנה	42.5 g	63	11 g	2.2 g	0.8 g
3 מנות	255 g	377	65 g	13 g	5 g
4 מנות	340 g	503	87 g	17 g	6.6 g
50 g	50 g	74	13 g	2.6 g	1 g
150 g	150 g	222	38 g	7.7 g	2.9 g
200 g	200 g	296	51 g	10 g	3.9 g
250 g	250 g	370	64 g	13 g	4.9 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של צדפה?

ב-100 g של צדפה יש 148 kcal, וכן 26 g חלבון, 5.1 g פחמימות ו-2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צדפה?

ב-1 מנה (85 g) של צדפה יש 126 kcal, וכן 22 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-1.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צדפה?

ב-2 מנות (170 g) של צדפה יש 252 kcal, וכן 43 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-3.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צדפה?

ב-½ מנה (42.5 g) של צדפה יש 63 kcal, וכן 11 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-0.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צדפה?

ב-3 מנות (255 g) של צדפה יש 377 kcal, וכן 65 g חלבון, 13 g פחמימות ו-5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צדפה?

ב-4 מנות (340 g) של צדפה יש 503 kcal, וכן 87 g חלבון, 17 g פחמימות ו-6.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של צדפה?

ב-50 g של צדפה יש 74 kcal, וכן 13 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של צדפה?

ב-150 g של צדפה יש 222 kcal, וכן 38 g חלבון, 7.7 g פחמימות ו-2.9 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 171975 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים