דעו מה יש בצלחת שלכם
צדפות מטוגנות בפירורי לחם
קלוריות וערכים תזונתיים
רכיכות, מינים מעורבים, מצופות ומטוגנות
202
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות10 g
שומן11 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 202 kcal —
- חלבון 14 g 28%
- פחמימות 10 g 4%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 2.7 g 13%
- סיבים תזונתיים 0.3 g 1%
- נתרן 364 mg 16%
- כולסטרול 61 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 91 µg 10%
- ויטמין C 10 mg 11%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 19%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 36 µg 9%
- ויטמין B12 20.6 µg 860%
מינרלים
- סידן 63 mg 5%
- ברזל 3 mg 16%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 188 mg 15%
- אשלגן 326 mg 7%
- אבץ 1.5 mg 13%
- נחושת 0.36 mg 40%
- מנגן 0.54 mg 23%
- סלניום 28.9 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 10 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7.1 g | 5 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 21 g | 15 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 20 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 25 g | 28 g |
שאלות על צדפות מטוגנות בפירורי לחם
כמה קלוריות יש ב-100 g של צדפות מטוגנות בפירורי לחם?
ב-100 g של צדפות מטוגנות בפירורי לחם יש 202 kcal, וכן 14 g חלבון, 10 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צדפות מטוגנות בפירורי לחם?
ב-50 g של צדפות מטוגנות בפירורי לחם יש 101 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 5 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צדפות מטוגנות בפירורי לחם?
ב-150 g של צדפות מטוגנות בפירורי לחם יש 303 kcal, וכן 21 g חלבון, 15 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צדפות מטוגנות בפירורי לחם?
ב-200 g של צדפות מטוגנות בפירורי לחם יש 404 kcal, וכן 29 g חלבון, 20 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צדפות מטוגנות בפירורי לחם?
ב-250 g של צדפות מטוגנות בפירורי לחם יש 505 kcal, וכן 36 g חלבון, 25 g פחמימות ו-28 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3110 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
