דעו מה יש בצלחת שלכם
צדפה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מבושל במים
99
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון16 g
פחמימות5.3 g
שומן1.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 99 kcal —
- חלבון 16 g 32%
- פחמימות 5.3 g 2%
- שומן 1.5 g 2%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 625 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 81 µg 9%
- ויטמין C 22.1 mg 25%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1 mg 7%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 2 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.47 mg 9%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 20.1 µg 5%
- ויטמין B12 39.5 µg 1646%
מינרלים
- סידן 72.5 mg 6%
- ברזל 9.7 mg 54%
- מגנזיום 12.9 mg 3%
- זרחן 231 mg 18%
- אשלגן 432 mg 9%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 0.5 mg 56%
- מנגן 0.75 mg 33%
- סלניום 51.8 µg 94%
- יוד 80 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 16 g | 5.3 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8.1 g | 2.7 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 24 g | 8 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 32 g | 11 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 41 g | 13 g | 3.7 g |
שאלות על צדפה
כמה קלוריות יש ב-100 g של צדפה?
ב-100 g של צדפה יש 99 kcal, וכן 16 g חלבון, 5.3 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צדפה?
ב-50 g של צדפה יש 50 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צדפה?
ב-150 g של צדפה יש 149 kcal, וכן 24 g חלבון, 8 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צדפה?
ב-200 g של צדפה יש 198 kcal, וכן 32 g חלבון, 11 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צדפה?
ב-250 g של צדפה יש 248 kcal, וכן 41 g חלבון, 13 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 10027 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
