דעו מה יש בצלחת שלכם
צדפות משומרות, מסוננות
קלוריות וערכים תזונתיים
רכיכות, מינים מעורבים, משומרים, חומר מוצק מסונן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 142 kcal —
- חלבון 24 g 49%
- פחמימות 5.9 g 2%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 112 mg 5%
- כולסטרול 50 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 149 µg 17%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.58 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.25 mg 5%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 18.6 µg 776%
- כולין 107 mg 20%
מינרלים
- סידן 65 mg 5%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 327 mg 26%
- אשלגן 628 mg 13%
- אבץ 0.84 mg 8%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.14 mg 6%
- סלניום 50.5 µg 92%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 24 g | 5.9 g | 1.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 121 | 21 g | 5 g | 1.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 241 | 41 g | 10 g | 2.7 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 60 | 10 g | 2.5 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 362 | 62 g | 15 g | 4.1 g |
| 4 מנות | 340 g | 483 | 83 g | 20 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 36 g | 8.9 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 49 g | 12 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 61 g | 15 g | 4 g |
שאלות על צדפות משומרות, מסוננות
כמה קלוריות יש ב-100 g של צדפות משומרות, מסוננות?
ב-100 g של צדפות משומרות, מסוננות יש 142 kcal, וכן 24 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צדפות משומרות, מסוננות?
ב-1 מנה (85 g) של צדפות משומרות, מסוננות יש 121 kcal, וכן 21 g חלבון, 5 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צדפות משומרות, מסוננות?
ב-2 מנות (170 g) של צדפות משומרות, מסוננות יש 241 kcal, וכן 41 g חלבון, 10 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צדפות משומרות, מסוננות?
ב-½ מנה (42.5 g) של צדפות משומרות, מסוננות יש 60 kcal, וכן 10 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צדפות משומרות, מסוננות?
ב-3 מנות (255 g) של צדפות משומרות, מסוננות יש 362 kcal, וכן 62 g חלבון, 15 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צדפות משומרות, מסוננות?
ב-4 מנות (340 g) של צדפות משומרות, מסוננות יש 483 kcal, וכן 83 g חלבון, 20 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צדפות משומרות, מסוננות?
ב-50 g של צדפות משומרות, מסוננות יש 71 kcal, וכן 12 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צדפות משומרות, מסוננות?
ב-150 g של צדפות משומרות, מסוננות יש 213 kcal, וכן 36 g חלבון, 8.9 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171976 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
