דעו מה יש בצלחת שלכם
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 320 kcal —
- חלבון 22 g 45%
- פחמימות 39 g 14%
- שומן 5 g 6%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סיבים תזונתיים 15 g 53%
- סוכרים 1.7 g —
- נתרן 9 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.9 mg 13%
- תיאמין (B1) 0.39 mg 33%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 2.8 mg 18%
- ויטמין B6 0.64 mg 38%
- פולאט (B9) 160 µg 40%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 40 mg 3%
- ברזל 4.7 mg 26%
- זרחן 450 mg 36%
- אשלגן 1060 mg 23%
- אבץ 3.7 mg 34%
- סלניום 30 µg 55%
- יוד 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 22 g | 39 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 11 g | 19 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 34 g | 58 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 45 g | 77 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 56 g | 97 g | 13 g |
מזונות דומים
- Chickpea114 kcal / 100 g
- Chickpea canned in brine drained106 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Split lentil325 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
- Split pea331 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Flour chickpea or channa yellow347 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Chick pea350 kcal / 100 g
שאלות על Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry
כמה קלוריות יש ב-100 g של Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry?
ב-100 g של Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry יש 320 kcal, וכן 22 g חלבון, 39 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry?
ב-50 g של Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry יש 160 kcal, וכן 11 g חלבון, 19 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry?
ב-150 g של Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry יש 480 kcal, וכן 34 g חלבון, 58 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry?
ב-200 g של Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry יש 640 kcal, וכן 45 g חלבון, 77 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry?
ב-250 g של Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry יש 800 kcal, וכן 56 g חלבון, 97 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: FOODfiles (New Zealand) X1256 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
