דעו מה יש בצלחת שלכם
כרוב ניצנים
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל במים ללא מלח
32
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.1 g
פחמימות4.2 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 32 kcal —
- חלבון 3.1 g 6%
- פחמימות 4.2 g 2%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.2 g 11%
- סוכרים 3.7 g —
- נתרן 5 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 27 µg 3%
- ויטמין C 40 mg 44%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.32 mg 2%
- ויטמין K 127 µg 106%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.4 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.4 mg 8%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- ביוטין (B7) 0.5 µg 2%
- פולאט (B9) 124 µg 31%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 26 mg 2%
- ברזל 0.6 mg 3%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 71 mg 6%
- אשלגן 404 mg 9%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.23 mg 10%
- סלניום 1 µg 2%
- יוד 1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3.1 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.6 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.7 g | 6.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6.2 g | 8.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7.8 g | 11 g | 1 g |
מזונות דומים
שאלות על כרוב ניצנים
כמה קלוריות יש ב-100 g של כרוב ניצנים?
ב-100 g של כרוב ניצנים יש 32 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כרוב ניצנים?
ב-50 g של כרוב ניצנים יש 16 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כרוב ניצנים?
ב-150 g של כרוב ניצנים יש 48 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של כרוב ניצנים?
ב-200 g של כרוב ניצנים יש 64 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 8.4 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של כרוב ניצנים?
ב-250 g של כרוב ניצנים יש 80 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-630 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
