דעו מה יש בצלחת שלכם
כרוב ניצנים
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן, עם מלח
36
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.6 g
פחמימות4.5 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 36 kcal —
- חלבון 2.6 g 5%
- פחמימות 4.5 g 2%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.6 g 9%
- סוכרים 1.7 g —
- נתרן 257 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 39 µg 4%
- ויטמין C 62 mg 69%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.43 mg 3%
- ויטמין K 140 µg 117%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.6 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.25 mg 5%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 60 µg 15%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 40.6 mg 7%
מינרלים
- סידן 36 mg 3%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 56 mg 4%
- אשלגן 317 mg 7%
- אבץ 0.33 mg 3%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.22 mg 10%
- סלניום 1.5 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.6 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.3 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.8 g | 6.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.1 g | 9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6.4 g | 11 g | 1.3 g |
מזונות דומים
שאלות על כרוב ניצנים
כמה קלוריות יש ב-100 g של כרוב ניצנים?
ב-100 g של כרוב ניצנים יש 36 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כרוב ניצנים?
ב-50 g של כרוב ניצנים יש 18 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כרוב ניצנים?
ב-150 g של כרוב ניצנים יש 54 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של כרוב ניצנים?
ב-200 g של כרוב ניצנים יש 72 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 9 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של כרוב ניצנים?
ב-250 g של כרוב ניצנים יש 90 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6387 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
