דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק בקר נא
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, שוק, נתח, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 0 אינץ', choice, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 150 kcal —
- חלבון 21 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.9 g 9%
- שומן רווי 2.3 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 58 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.71 mg 14%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 4 µg 168%
- כולין 81.3 mg 15%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 214 mg 17%
- אשלגן 365 mg 8%
- אבץ 5.2 mg 47%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 30.6 µg 56%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 מנה | 113 g | 170 | 23 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 מנות | 226 g | 339 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 מנות | 339 g | 509 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 452 g | 678 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 0 g | 17 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק בקר נא
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בקר נא?
ב-100 g של סטייק בקר נא יש 150 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק בקר נא?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק בקר נא יש 170 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק בקר נא?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק בקר נא יש 339 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק בקר נא?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק בקר נא יש 85 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק בקר נא?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק בקר נא יש 509 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק בקר נא?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק בקר נא יש 678 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בקר נא?
ב-50 g של סטייק בקר נא יש 75 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בקר נא?
ב-150 g של סטייק בקר נא יש 225 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173361 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
