דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק בקר נא
קלוריות וערכים תזונתיים
בקר, שוק, נתח, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 0 אינץ', select, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 137 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.2 g 7%
- שומן רווי 1.9 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 53 mg 2%
- כולסטרול 59 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.78 mg 16%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 5.4 µg 225%
- כולין 85.8 mg 16%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 216 mg 17%
- אשלגן 360 mg 8%
- אבץ 5.7 mg 51%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 28.8 µg 52%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 מנה | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 מנות | 226 g | 310 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 מנות | 339 g | 464 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 מנות | 452 g | 619 | 95 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק בקר נא
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בקר נא?
ב-100 g של סטייק בקר נא יש 137 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק בקר נא?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק בקר נא יש 155 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק בקר נא?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק בקר נא יש 310 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק בקר נא?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק בקר נא יש 77 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק בקר נא?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק בקר נא יש 464 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק בקר נא?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק בקר נא יש 619 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בקר נא?
ב-50 g של סטייק בקר נא יש 69 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בקר נא?
ב-150 g של סטייק בקר נא יש 206 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173363 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
