דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק נתח מרכזי בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
עגול, אגרוף, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוק ל-0 אינץ' שומן, כל הדרגות, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 177 kcal —
- חלבון 27 g 54%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.8 g 9%
- שומן רווי 2.5 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 52 mg 2%
- כולסטרול 77 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.2 mg 1%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 0.5 mg 29%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 3.2 µg 135%
- כולין 104 mg 19%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 240 mg 19%
- אשלגן 377 mg 8%
- אבץ 6.8 mg 62%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 39 µg 71%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 27 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 301 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 451 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 4 מנות | 340 g | 602 | 92 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 68 g | 0 g | 17 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק נתח מרכזי בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק נתח מרכזי בקר?
ב-100 g של סטייק נתח מרכזי בקר יש 177 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק נתח מרכזי בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק נתח מרכזי בקר יש 150 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק נתח מרכזי בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק נתח מרכזי בקר יש 301 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק נתח מרכזי בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק נתח מרכזי בקר יש 75 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק נתח מרכזי בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק נתח מרכזי בקר יש 451 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק נתח מרכזי בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק נתח מרכזי בקר יש 602 kcal, וכן 92 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק נתח מרכזי בקר?
ב-50 g של סטייק נתח מרכזי בקר יש 89 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק נתח מרכזי בקר?
ב-150 g של סטייק נתח מרכזי בקר יש 266 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173370 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
