דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק נתח מרכזי בקר חי
קלוריות וערכים תזונתיים
עגול, אגרוף, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוק ל-0 אינץ' שומן, כל הדרגות, חי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 143 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.9 g 8%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 54 mg 2%
- כולסטרול 59 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 14%
- ניאצין (B3) 5 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.73 mg 15%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 4.5 µg 187%
- כולין 83.6 mg 15%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 215 mg 17%
- אשלגן 363 mg 8%
- אבץ 5.3 mg 48%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 30 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 מנה | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 מנות | 226 g | 323 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 מנות | 339 g | 485 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 452 g | 646 | 95 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק נתח מרכזי בקר חי
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק נתח מרכזי בקר חי?
ב-100 g של סטייק נתח מרכזי בקר חי יש 143 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק נתח מרכזי בקר חי?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק נתח מרכזי בקר חי יש 162 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק נתח מרכזי בקר חי?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק נתח מרכזי בקר חי יש 323 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק נתח מרכזי בקר חי?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק נתח מרכזי בקר חי יש 81 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק נתח מרכזי בקר חי?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק נתח מרכזי בקר חי יש 485 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק נתח מרכזי בקר חי?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק נתח מרכזי בקר חי יש 646 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק נתח מרכזי בקר חי?
ב-50 g של סטייק נתח מרכזי בקר חי יש 72 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק נתח מרכזי בקר חי?
ב-150 g של סטייק נתח מרכזי בקר חי יש 215 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173369 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
